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증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 반드시 필요합니다.
작성일 : 12-11-04 19:40
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비타민의 권장량
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글쓴이 :
비타민북
 조회 : 3,954
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비타민의 권장량 |
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지용성 비타민 |
1일권장량(한국) |
1일권장량(미국) |
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A(retinol) |
2,500~4,500IU |
4,000~5,000IU |
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D |
400~450IU |
200~400IU |
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E(Tocopherol) |
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12~15IU |
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K |
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50~140㎍ |
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수용성 비타민 |
1일권장량(한국) |
1일권장량(미국) |
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B1(Thiamin) |
1.3㎎ |
1.0~1.5㎎ |
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B2(Rioboflavin) |
1.5㎎ |
1.2~1.7㎎ |
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Niacin |
17㎎ |
13~19㎎ |
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판토텐산 |
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4~7㎎ |
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B6(Pyridoxine) |
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1.8~2.2㎎ |
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B12(Cyanocobalamin) |
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3㎍ |
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엽산 |
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400㎍ |
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Biotin |
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100~200㎍ |
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C(Ascorbic acid) |
55㎎ |
50~60㎎ | |
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